BMI (Body Mass Index)

Body Mass Index

BMI atau Body Mass Index adalah sebuah pengukuran untuk melihat apakah seseorang masuk dalam kategori kurus, normal atau kegemukan. BMI sendiri diukur berdasarkan massa atau berat dan tinggi seseorang.

Untuk mengetahui nilai BMI seseorang dapat menggunakan rumus seperti di bawah ini:

BMI = Berat badan (Kg)/(Tinggi Badan (m))²

Misal : Berat badan anda 40 Kg, dan Tinggi badan 150cm, Maka BMI anda adalah sebagai berikut:

BMI = 40/(1,5)²

BMI = 17,78 kg/m²

Lihat tabel maka anda termasuk dalam kategori kurus (Underweight), maka anda perlu meningkatkan berat badan anda.

Hasil hitungan dari rumus di atas adalah nilai BMI kita. Untuk mengetahui apakah kita termasuk dalam kategori kurus, normal, atau kegemukan dapat dilihat di tabel berikut:

Table 1: The International Classification of adult underweight, overweight and obesity according to BMI

Classification	BMI(kg/m2)
	Principal cut-off points	Additional cut-off points
Underweight	<18.50	<18.50
Severe thinness	<16.00	<16.00
Moderate thinness	16.00 - 16.99	16.00 - 16.99
Mild thinness	17.00 - 18.49	17.00 - 18.49
Normal range	18.50 - 24.99	18.50 - 22.99
		23.00 - 24.99
Overweight	≥25.00	≥25.00
Pre-Obese	25.00 - 29.99	25.00 - 27.49
		27.50 - 29.99
Obese	≥30.00	≥30.00
Obese class I	30.00 - 34.99	30.00 - 32.49
		32.50 - 34.99
Obese Class II	35.00 - 39.99	35.00 - 37.49
		37.50 - 39.99
Obese class III	≥40.00	≥40.00

      Sumber: Adapted from WHO, 1995, WHO, 2000 and WHO 2004.

Semoga informasi ini bermanfaat, jadi kalau tahu berat badan kita dan BMI, kita bisa lebih waspada dan mengatur diet kita.

Salam

 

_;D&_n5